Proteja la salud de su hijo con una alimentación balanceada

Los bebés tienen una serie de requerimientos nutricionales que deben seguir, necesarios para tener una infancia sana y feliz.

Muchas madres se preocupan por la salud de sus bebés, por ello, además de los cuidados, lo importante es su alimentación, en función de impulsar el desarrollo y el crecimiento sanos, considerando que sus necesidades nutricionales son diferentes a las de un adulto.

Como toda madre preocupada por la salud de su niño, a continuación explicaremos cuáles son los superalimentos para bebés, a fin de que pueda asegurarse de que lleva una alimentación sana y balanceada, con todos los componentes y nutrientes necesarios que requiere en la etapa infantil.

En esa edad, hay una serie de alimentos esenciales que deberá incluir en su dieta, especialmente durante el primer año, ya que al dejar la leche materna necesitan el sustento para fortalecer su sistema inmunológico y prevenir futuras enfermedades.

Sus necesidades energéticas irán en aumento y aunque los niños no tengan apetito, deberán recibir la orientación necesaria para nutrirse y adquirir hábitos alimenticios adecuados, considerando que su sistema digestivo ha alcanzado la suficiente madurez para procesar los alimentos y disfrutar de sus propias texturas y sabores.

Ya no será necesario preparar cremas o purés, incorpora las frutas de forma natural, creando un ambiente cómodo y sin distracciones para que el bebé se sienta a gusto e inicie su alimentación. Se puede comenzar con los cítricos, ya que tienen un alto porcentaje de vitamina C, entre ellas, la mandarina.

Al ingerir vitamina C, su sistema inmune responde eficientemente a las amenazas de agentes externos y ayudará muchísimo en la prevención de los catarros, además de que facilita la absorción de hierro y fomenta la cicatrización.

Los superalimentos cuentan con una serie de propiedades nutricionales que resultan altamente beneficiosas, aparte de contener antioxidantes, aportan suficientes vitaminas y minerales esenciales para el organismo durante los primeros años de vida.

Como son naturales no contienen agregados ni componentes químicos procesados. Al incluirlos en la alimentación del bebé, en seguida notarás la diferencia porque tendrá mucho más energía y su piel lucirá diferente.

Huevos

Pueden consumirse habitualmente en el desayuno o en la cena. Contienen aminoácidos y proteínas.

Brócoli

Si se les inculca el hábito a los niños desde pequeños, a futuro no tendrán inconvenientes al comer todo tipo de verduras y vegetales. El brócoli también tiene su efecto antioxidante, minerales, vitaminas y desintoxica el organismo.

Sardinas

Contiene omega 3, magnesio, calcio, fósforo, zinc, potasio, hierro, cobre, entre otros compuestos altamente nutritivos. Mézclala con otros ingredientes para que el niño no la rechace, una pizza podría ser una excelente opción.

De igual modo, puede ir incorporando quinoa, chía, arándanos, alga espirulina, aceite de oliva, calabaza, polen, remolacha y lentejas. Poco a poco prepare deliciosas recetas de una manera creativa para despertar el interés de su bebé e incentivar el gusto por estos alimentos.

Otras fuentes de energía como las espinacas aportan suficientes cantidades de ácido fólico, hierro, calcio y vitaminas A y C, sin mencionar que son esenciales para el desarrollo de los huesos y del cerebro. Aparte de nutritivo, el aguacate es otro superalimento que no debe faltar en su mesa, ayuda a prevenir infecciones, contribuye con el proceso de digestión, protege la piel y favorece la formación de los tejidos.

La avena es única porque como cereal, es una fuente de vitaminas A, B, D y E, así que aporta muchos beneficios porque protege el corazón y ayuda a prevenir la diabetes en los niños. También puedes agregar a su dieta la naranja, el pescado y el yogurt.

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